1 　　你身边有那种“就算老师不检查，也一定按时完成作业；就算行政不做考勤，也绝不借故迟到；就算上司不监督，也会自觉做好工作；就算是已婚，生活无忧，也依然能保持好身材”的人吗？

我身边就有一位，他叫艾维，是我高中时的死党，大学毕业后去日本留学，如今在一家日资广告公司当设计总监，前途一片光明。但是，最惹人关注的，还是他自律的生活。

比如，他烟酒不沾，每天跑步风雨无阻，每周两堂健身课一次不落。吃的是应季果蔬，喝的是白水；餐桌上顿顿有粗粮，鱼肉从不吃油炸；调味品极少，过咸过辣从来不吃……

对于这种自律到令人发指的生活方式，有人问他：“明明是金字塔尖的五好青年，过的怎么是苦行僧的日子？”

他反问道：“肚腩越来越鼓，以此来证明时间很有营养，难道就很骄傲吗？”

关于自律，艾维比同龄人领悟得更深刻，也更透彻。他的一篇获奖作文中曾写道：“在离开父母之前，我尚且可以依赖爸妈，靠一点点小聪明和一些捉摸不透的运气，投机取巧地活着。然而离家之后，真能让我走得远、走得快、走得踏实的，还得靠自律和勤奋。”

再转头看看我们周围，有多少人在庸常的生活中失去了逐梦的热情，在朝九晚五的工作中磨灭了个性。久而久之，他们将一切的不如意归结于宿命，心不甘情不愿地念着“命里有时终须有，命里无时莫强求”。

有一段话说得很好：熬夜看电视剧、泡酒吧、逛夜店、纹身、买醉……这些事情看起来很酷，但其实一点儿难度都没有，只要你有点儿钱、有点儿闲就都能做到。但更酷的是那些不容易的事情，比如读完一本书、坚持早起、有规律地健身、稳定体重等。这些在常人看来无聊且难以长久的事情才更加考验一个人，也更能锻炼一个人。

2 　　见到大潘时，他已经瘦出了精气神。是的，没错，一米八的大潘，从之前的两百三十多斤瘦到了一百六。

时间回到两年前，体重严重超标的大潘去医院体检。结果是，验完血糖，医生告诉他：“你的问题太严重，你需要马上进行进一步的检查。”验完肝功能，医生告诉他：“你的问题很严重，你需要马上住院治疗。”量完血压，医生提醒他：“你的问题非常危险，你需要马上住院观察”。

一次体检下来，五六个科室的医生相继通知他：“你需要马上住院治疗。”

大潘不信，拿着体检单去给当医生的朋友看。朋友只说了一句话：“你要想死，就回家继续你现在的生活模式；要想活下去，就必须做出改变！”

大潘着实被吓着了，在死亡“威胁”面前，他选择了“认怂”：以前，菜汤泡米饭，一顿能吃三大碗，如今只能吃一小碗粗粮，还尽可能是素菜为主；以前，啤酒论箱喝，白酒论斤灌，现在是滴酒不沾。每天拼死拼活地跑步、游泳，到了晚上，整个人都快散掉……

开始的时候，大潘跑步的感觉就像在推一辆踩了刹车的卡车。因为肚子上的肉太多，俯卧撑和仰卧起坐根本完成不了。

他回忆道：“那个时候才真正地明白，财富、荣誉、人脉……统统都是假的，只有长在身上的肉才是真的。”

3 　　律己之所以难，就是因为要对抗自己的天性！

吃得饱饱地躺在柔软的沙发上追剧多舒服，有人却在健身房里吭哧吭哧地流汗；抱着被子不放弃一场美梦多好，有人却在晨曦未明的时候准备好了营养早餐；趴在办公桌前偷偷摸摸地刷着段子多清闲，有人却在勤勤恳恳地忙碌一整天……

你的皮囊会展示你的生活习惯，你的职位能体现你的努力程度，你的魅力对应的是你的见识和才华。

一个体重严重超标、浑身是病的人，往往过的是饮食不规律、作息不定时、暴饮暴食、运动为零的生活。

一个在工作上漏洞百出、得过且过的人，很可能在职业规划、人生追求上是空白的。

一个生活中谈吐庸俗、无聊空洞的人，很可能是在看书、旅行、思考上的投入严重不足。

自律的生活不是说你准备了多么详细的计划，有了多么齐全的运动装备，办了多少张健身房的年卡，买了多少本新书，报了多少个进阶学习班……不是的，自律是从认真对待每一个当下开始的。

比如，想早起时能立刻下床，想锻炼时能马上出去跑步，想读书时能读它一两个小时……不会消耗自己的时间去看旁人是否做了，不会从天气或者心情上找借口，最终将这些小细节养成一个个受益终生的习惯。

所以，还在咬牙坚持的你，还对命运有要求的你，请不要泄气。你的日积月累，早晚会成为别人的望尘莫及。

4 　　前段时间，一位二十七岁患上癌症的年轻人在微信公号上写了一篇患癌后反思的文章，迅速引爆了朋友圈。

在这篇短文中，他写道：“生病至今，我一直在思考一个问题，为什么我会得这个病？种种迹象，铁一般的事实告诉我，都是因为——我懒！”

“睡眠差导致我不会起来吃早餐，或者随便打发。”“吃饭基本靠外卖凑合。晚上好不容易有点时间，更不想轻易结束这短暂的快乐时光。没有时间好好吃饭，没有时间好好锻炼，没有时间好好休息，也不想花这个时间。”

有多少年轻人是跟作者一样？有多少人是自诩懒癌晚期？空有一颗减肥的心，无奈却是吃货的命；熬夜、喝酒、暴饮暴食；能坐着不会站着，能躺着不会坐着，能坐电梯不会走楼梯……

“懒”真的没什么值得炫耀的，一懒是“众衫小”，再懒就可能是生命缩水！

村上春树说：“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁”。

可你呢？忙于工作、应酬和享乐，不注意作息，又不节制饮食……

而那些能够自律的人，他们精力充沛，思维活跃，充满自信并且魅力十足。他们就像是拥有了某种超能力，能够轻松地躲开岁月挥过来的杀猪刀，同时还能将见识和能力都变成肌肉，结结实实地长在自己身上。

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