01 昨夜，风呼呼的吹，我躺在床上辗转反侧，无法入睡，最近身体不好，运动比较少，影响了休息。

这时夜空中突然传来一个男人的咆哮声，不知道是因为酒喝多了，还是因为情绪失控了。

他的声音打破了夜晚的宁静，我心里一惊，感到有点害怕。

我以为这个男人是在唱独角戏，可是骂了一会儿，我便听见了女人的声音。于是两个人开始对骂，我猜这俩人一定是夫妻。

大风竭力掩盖住他俩的吵架声，可一切都是徒劳。

过了一会儿，那些易碎的东西，啪啪啪的往楼下掉，摔得粉碎。这样刺耳的声音在寂静的夜晚显得更加清晰。

我更加害怕了，心情顿时跌落到谷底。

他们的声音此起彼伏，这时周围的狗也不识趣的开始汪汪的叫，是在表示抗议吗?

我不知道自己是怎样睡着的，也不知道他们后来吵到几点，这样的事情经常会在我们小区上演。

有的人是在家里打架，弄得邻居都不得安宁。

有的人是在小区的走道上卖醉，让人啼笑皆非；还有的人是在外面大声的吼叫，让人夜不能寐。

02 没有本事，脾气还特别大的人，是不容易获得幸福的。

有一个故事讲骆驼是怎样死的。

一个骆驼在沙漠里行走，正在这时，一块玻璃瓶的碎片把它的脚掌硌了一下，疲累的骆驼顿时火冒三丈，抬起脚狠狠地将碎片踢了出去，却不小心将脚掌划开了一道深深的口子，鲜红的血液顿时染红了沙粒。

生气的骆驼一瘸一拐地走着，一路的血迹引来了空中的秃鹫，它们叫着在骆驼上方的天空中盘旋着。

骆驼心里一惊，不顾伤势狂奔起来，在沙漠上留下一条长长的血痕。

跑到沙漠边缘时，浓重的血腥味引来了附近沙漠里的狼，疲惫再加流血过多，无力的骆驼只得像只无头苍蝇一样到处乱窜。

仓皇中跑到了一处食人蚁的巢穴附近，鲜血的腥味儿惹得食人蚁倾巢而出，黑压压地向骆驼扑过去。

一眨眼，就像一块黑色的毯子一样把骆驼裹了个严严实实。

不一会儿，可怜的骆驼就鲜血淋漓地倒在地上了。

临死前，骆驼追悔莫及地哀叹：“我为什么要跟一块小小的碎玻璃生气呢？” 　

无法控制情绪的人，不配过好这一生。

控制好情绪，对自我而言，就等于控制好了生活； 对伴侣而言，情绪稳定就是最好的安全感； 对孩子而言，父母情绪稳定，是最好的教育。

03 古今中外能够取得成就的人都是非常善于管理情绪的人，这些人，男人比女人多，因为男人比女人更善于管理情绪。

女人因为受到生理和激素的影响，容易出现比较大的情绪波动，成功的女人，站在金字塔顶端的女人比男人少很多，管理不住情绪是一个重要原因。

很多女人都是当心情好的时候，觉得全世界都是友善的，阳光特别明朗，一切都是如此的令人神往。

可是当心情不好的时候，就会觉得全世界都针对她，都对她恶语相向，看不到未来，看不到希望，这样反差特别大。

因为控制不好情绪，很多时候生活会过得一片狼藉，工作上因为经常抱怨发火而惹怒了同事，得不到领导的赏识。

生活中因为经常生气，和别人无法很好的相处，在感情中也因为无法很好的沟通，导致经常吵架，无法感到家庭的温暖。

假如经常对孩子生气，对孩子做错事情无法包容，也会伤害孩子幼小的心灵。

我们为什么这么容易生气呢？这还得从远古时代说起。

因为而远古时代的人生活非常困难，很容易受到其他动物的侵袭，所以他们就训练出了这样的一套机制，容易对外界的刺激马上做出反应，这种机制就叫做原罪。

虽然人类已经进化了好多年，但是这个机制一直存在于人类的体内，才能保证人类能够长期的繁衍发展下去。

有的人很能控制情绪，也很有抗压的能力，这样的人就给人一种强大而稳重的感觉，有的人经常会为了一点鸡毛蒜皮的小事大发雷霆，这样的人没有安全感。

给人一种不稳重靠不住的感觉，也不容易得到别人的信任。

有的人虽然已经六七十岁了，却像一个小孩儿，经常发脾气，经常唠叨抱怨。

那是他们从一出生就把这个原罪放在身体里，一直都没有改变，这样的人我们可以观察他的一生，大部分的人都是碌碌无为的。

04 所以，当有人开始骂你的时候，有人批评你的时候，大部分人的反应就是开始反唇相讥，一下子就跳起来以牙还牙，以眼还眼。

因此不该发生的事情就发生了，开始了撕逼模式，从一件很小的事情可能又会扯到很大的事情。

因为愤怒的时候双方的理智等于0，发展得更严重的话就会开始打架，于是惨剧发生了。

很多时候打架就是因为在人群中多看了你一眼，我瞅了你一眼，你说：“你瞅啥？”

“我就瞅你了”，于是两人就开始打架。

很多的激情犯罪，很多不应该发生的事，都是因为几块钱，一点鸡毛蒜皮的小事酿成了惨剧。

控制不好情绪的人，过不好这一生，也无法在事业上取得巨大的突破。

有的人能力很强，各方面都不错，很认真，也很负责，为什么总是得不到提拔？

因为他们无法控制脾气，领导随便说几句就开始反驳，领导会觉得像这样一个屁都兜不住的人，也做不成什么大事。

当然，我们也知道一些脾气很大但是很牛的人，他们很厉害。

可是这样的人，他要达到一个很高的高度，他要达到无可替代的地步，才能有这样的脾气。

但脾气太大伤肝，对健康不利。

很多时候人都是死于自己的脾气，像《三国演义》里的张飞，《水浒传》里的李逵，都是因为控制不好自己的脾气，被别人杀死了。

经常对别人发火的人也会让人感到讨厌，众叛亲离，四面楚歌，多么痛的领悟，这样的代价也太大了！

我们要怎样才能控制自己的情绪呢？

05 首先，你要学会自我镇定

当你和别人讨论一件事情的时候，因为你们的意见不统一，你们的想法不一致，感觉快要吵起来了，这时候你要赶快暂停一下。

暂停五分钟，最好的方法就是你离开这个地方去缓和一下你心底的情绪。

最好的方法就是你去运动一下，要么去爬楼梯，要么去跑步去运动一下，缓解一下你的肾上腺素分泌。

当你的肾上腺素分泌得很多的时候，你是很容易发火的。

减少你的肾上腺素分泌，这样你的情绪就会下去了，当大家的意见不统一，争执不休的时候，不要马上做出决定。

等待48个小时你们的情绪平和了，比较容易客观的判断这个事情，然后再决定。

其次，你要有识别自己情绪的能力

因为人的情绪是有高峰和低谷的，特别是对于女性，当你感到你自己情绪处于低峰期的时候，不要做重要的决定。

等你的心情有所好转，你的理智恢复了，再去做重要的事情，不然就会把事情给搞砸了。

当你感觉你的情绪很差的时候，要多和外界接触，不要陷入自己悲伤的情绪里。

你要出去和大自然接触，去和人接触，去抚摸一下小动物，多去看一下小孩，你的情绪会有一定的缓解。

最后，坚持运动

晒太阳可以让人分泌神经递质：多巴胺，去甲肾上腺素，内啡肽，血清素，这些物质都是能够调节人的情绪的。

静坐，冥想，找他人倾诉等都可以让你开心起来。找个感动的电影看看，流一些眼泪，也可以帮助你缓解压力。

发脾气是本能，控制脾气是本领，能控制情绪的人，比拿下一座城池还要强大。

控制不好自己的情绪，就无法控制人生。

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